Gun jezelf ontspanning

Tijd voor rust!

Deze keer sta jij in het middelpunt. Je oefent met verschillende ontspanningstechnieken als rekken en loslaten, ademhalingsoefeningen en Mindfulness. Denk aan rustige rekoefeningen, werken met ademhaling of gebruik van visualisaties. Er komen allerlei methodes aan bod. 

Tijdens de workshop is er ruimte voor vragen en het delen van je ervaring. Waar nodig worden oefeningen  aangepast aan je behoefte en mogelijkheden.

Voel je vrij om te ervaren wat voor jou werkt is en wat niet. 

Op het einde van de workshop ervaar je een diepe ontspanning in je lichaam, rust in je hoofd en weet je welke technieken het best bij jou passen.

Voor wie?

Deze workshop is er voor iedereen die wil ervaren hoe ontspanningsoefeningen kunnen helpen om je lijf en je hoofd uit de stress en in de ruststand te krijgen.

Je hebt geen ervaring in yoga of mindfulness nodig. Zie het als een mooi geschenk aan je zelf om even te proeven van wat een ontspannen geest en lichaam je brengen kan.

Praktische info

Het is belangrijk om kleren te dragen waarin je je makkelijk beweegt.

De oefeningen doen we liggend (of zittend) op een mat. 

Je kunt een (hoofd) kussentje en dekentje gebruiken ter plaatse of die zelf meebrengen.

Ervaring is niet nodig. 

Heb je ondersteuning nodig om de workshop voor jou toegankelijk te maken, dan horen we dat graag via info@galant.nl.